أسباب الشد العضلي وبعض طرق علاج شد العضل

أسباب الشد العضلي وبعض طرق علاج شد العضل

 أسباب الشد العضلي وبعض طرق علاج شد العضل كثيرًا ما نسمع أن شخصًا أصابته حالة من الشد العضلي المفاجئ أثناء ممارسة أعماله اليومية، فما هو الش...
Read More
تمارين الكارديو: أهميتها وأنواعها والمدة الزمنية المناسبة للقيام بها

تمارين الكارديو: أهميتها وأنواعها والمدة الزمنية المناسبة للقيام بها

  عند ذكر تمارين الكارديو أو رياضه كارديو، فالكثير منّا سيبدأ التفكير بأنها تمارين المشي لأميال عديدة على جهاز الجري أو جهاز تمارين رياضية، ...
Read More
3 طرق طبيعية لعلاج قشرة الشعر

3 طرق طبيعية لعلاج قشرة الشعر

يتعين على الأشخاص المصابين بقشرة الشعر الإسراع في علاجها فور ظهورها، لأن إهمالها قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض المصاحبة لهذه المشكلة، مثل تهيج ف...
Read More
 أهم مصادر الدهون الصحية

أهم مصادر الدهون الصحية

   أهم مصادر الدهون الصحية تعد الدهون من العناصر الغذائية التي عادة ما يفضل تجنبها والحد من استخدامها، وذلك لما يترتب عليها الإصابة بالعديد ...
Read More
تعرف على فوائد الدهون الصحية .. وما هى افضل مصادرها

تعرف على فوائد الدهون الصحية .. وما هى افضل مصادرها

  تعرف على فوائد الدهون الصحية .. وما هى افضل مصادرها على الرغم من السمعة السيئة التى تلاحق الدهون كونها احدى مسببات السمنة وبعض الامراض, إل...
Read More
وصفة لإزالة الرؤوس السوداء من الأنف

وصفة لإزالة الرؤوس السوداء من الأنف

  بعض الخطوات التى يمكن إتباعها أسبوعياً للتخلص من الرؤوس السوداء نهائياً 1 – التقشير لإزالة الخلايا الميتة ويتم ذلك باستعمال مقشر لطيف، تسه...
Read More
طريقة بناء العضلات  للتمارين الفعالة والتغذية السليمة

طريقة بناء العضلات للتمارين الفعالة والتغذية السليمة

  آلية بناء العضلات لفهم آلية بناء العضلات بشكل صحيح تخيل أنك قائد عسكرى ,, وهناك أحد القلاع التي تحطمت إثر هجوم أحد الأعداء. أليس من المنطق...
Read More
يصيب الإسهال جميع الأشخاص، فما هي أسباب الإسهال؟

يصيب الإسهال جميع الأشخاص، فما هي أسباب الإسهال؟

الإسهال هو من أشهرِ الأعراضِ التي تصيبُ الإنسان، والذي يتراوحُ في خطورته من البسيطِ المؤقتِ إلى الخطيرِ القاتل، ونعني بالإسهال زيادةُ الذهاب...
Read More
الكتف المتجمد.. أسبابه وأعراضه وطرق علاجه

الكتف المتجمد.. أسبابه وأعراضه وطرق علاجه

  تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، اليوم الإثنين، عن الكتف المتجمد، الأكثر شيوعا في الفئة العمرية من 40 - 60 عاما وخ...
Read More
ترغب في تقليل تناول الحلويات؟.. طريقة بسيطة تساعدك

ترغب في تقليل تناول الحلويات؟.. طريقة بسيطة تساعدك

  أوضحت خبيرة التغذية إيلينا سولوماتينا الحلويات التي يمكن أن تكون مفيدة،  وتحدثت عن كيفية تناول أطعمة تحتوي على كميات أقل من السكر.  ووفقًا...
Read More