الجمعة، 5 يناير 2018

كيفية تخسيس الأرداف في مدة قياسية ( مجربة)

مرحبا بك في 
مدونة الجمال

Résultat de recherche d'images pour "‫الأرداف‬‎"

اليوم سنرى الطريقة الفعالة لتخسيس الارداف 
لكن قبل ذلك دعنا نتعرف على الاسباب المؤدية لذلك 

الجلوس لمدة طويلة 

الضغط المستمر على المؤخرة أثناء الجلوس يؤدي إلى تمدد الخلايا الدهنية ، وبالتالي تفرز 50% كميات أكبر من الدهون، كثرة الجلوس لا تؤدي فقط إلى زيادة حجم المؤخرة و لكنها تسبب مشاكل صحية أخرى مثل اللإصابة بـ الناسور و ألم العصعص .
سوء تنضيم النضام الغدائي

تناول الأطعمة السريعة المليئة بالدهون و السكريات و النشويات تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية عن حاجة الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون، وتراكن الدهون يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين ، مما يعني تزايد نسبة الأستروجين – هرمون الأنوثة – ، و التوتر أيضا يزيد من هرمون الأنوثة لدى المرأة، مما يعني زيادة تراكم الدهون بالأرداف.

الان سنرى الأغدية المثالية لتخسيس الأرداف في وقت وجيز

تناول الأطعمة السريعة المليئة بالدهون و السكريات و النشويات تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية عن حاجة الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون، وتراكن الدهون يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين ، مما يعني تزايد نسبة الأستروجين – هرمون الأنوثة – ، و التوتر أيضا يزيد من هرمون الأنوثة لدى المرأة، مما يعني زيادة تراكم الدهون بالأرداف.


و الان هته هي النشاطات العضلية التي ستساعدك على تخسيس أردافك 
هناك بعض الأسباب التي تعمل على تراكم الدهون في منطقة الأرداف، عليك تجنب تلك الأسباب فالوقاية خير من العلاج، فإذا كانت طبيعة عملك تعتمد على الجلوس لفترات طويلة عليك القيام ببعض الخطوات لتنشيط عضلات الأرداف مثل: صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد. اركن سيارتك في مكان بعيد عن وجهتك .

ان أعجبك الموضوع شاركيه مع من تحبين 

0 التعليقات: